经期是女性身体较为敏感的时期，许多人会感到不适甚至伴随炎症反应。选择一款既能消炎又不寒凉的茶饮，不仅能缓解不适，还能呵护身体。下面推荐几款适合经期饮用的茶饮，帮助女性朋友们安稳度过这段特殊时期。

首先推荐红糖姜茶。生姜性温，具有驱寒暖宫、活血化瘀的作用，而红糖能补血益气，两者结合不仅能缓解痛经，还能帮助消炎。尤其适合经期手脚冰凉、小腹冷痛的女性。

其次是玫瑰花茶。玫瑰花性温，有理气解郁、活血散瘀的功效，对经期情绪波动和轻度炎症有很好的缓解作用。冲泡时加入少许红枣或枸杞，效果更佳。

桂圆红枣茶也是不错的选择。桂圆和红枣都是温补的食材，能补气血、安神养心，对于经期体虚、容易疲劳的女性特别适合。这款茶饮温和不刺激，长期饮用还能改善体质。

最后要推荐的是金银花菊花茶。虽然菊花性微寒，但与金银花搭配后，寒性大大降低，消炎效果却很好。这款茶适合经期出现轻微上火症状的女性饮用。

需要注意的是，经期饮茶要避开绿茶、白茶等寒凉性茶饮，同时也要根据个人体质选择合适的茶饮。如果炎症症状严重，建议及时就医，茶饮只能作为辅助调理手段。