牙周炎是一种常见的口腔疾病，常常伴随着牙龈红肿、出血和疼痛。虽然及时就医是最佳选择，但在日常生活中，一些具有抗菌消炎作用的茶饮也能帮助缓解不适感。下面介绍几种常见的抗菌茶饮及其使用方法，帮助你在家中轻松应对牙周炎带来的困扰。

1. 绿茶
绿茶富含儿茶素，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），具有强大的抗菌和抗炎作用。研究表明，绿茶提取物能有效抑制牙周致病菌的生长。每天饮用1-2杯绿茶，或用绿茶漱口，都能帮助减轻牙龈炎症。

2. 金银花茶
金银花是传统中药中的抗菌明星，对金黄色葡萄球菌、链球菌等常见口腔致病菌有显著抑制作用。将金银花用沸水冲泡10分钟后饮用，或冷却后用来漱口，能缓解牙龈肿痛。

3. 薄荷茶
薄荷不仅能让口气清新，其中的薄荷醇还具有消炎镇痛作用。冲泡薄荷茶时，可以稍微浓一些，待温度适宜后含漱，能快速缓解牙龈不适。

4. 菊花茶
菊花具有清热解毒的功效，对因上火引起的牙龈肿痛特别有效。建议搭配少量冰糖饮用，既能增强口感，又能加强消炎效果。

需要注意的是，这些茶饮只能作为辅助手段，不能替代专业牙科治疗。如果症状持续或加重，一定要及时就医。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洁牙，才是预防牙周炎的根本之道。

最后提醒，饮用这些茶饮时温度不宜过高，以免刺激已经发炎的牙龈。可以在冲泡后等待片刻，待温度降至温热时再饮用或漱口，效果会更佳。