经期是女性身体较为敏感的时期，此时免疫力相对较低，容易受到外界病菌的侵扰。选择一款既能抗菌消炎，又不会加重体寒的茶饮尤为重要。以下是几款适合经期饮用的茶，既温和又具有一定的抗菌功效。

1. 玫瑰花茶

玫瑰花茶性温，具有活血化瘀、疏肝解郁的作用，同时含有丰富的维生素C和单宁酸，能够帮助抑制细菌滋生，缓解经期不适。冲泡时搭配少量红糖，既能暖宫，又能增强抗菌效果。

2. 红枣姜茶

红枣和生姜都是温性食材，红枣补血益气，生姜驱寒暖宫，二者结合能够有效提升身体抵抗力。生姜中的姜辣素还具有抗菌消炎的作用，适合经期饮用。

3. 金银花茶

金银花性微寒，但经过烘焙或与红枣、枸杞等温性食材搭配后，寒性会大大降低。金银花具有显著的抗菌消炎功效，尤其对妇科炎症有一定的辅助作用，适合经期后期饮用。

4. 桂花茶

桂花茶性温，香气浓郁，能够舒缓情绪、缓解痛经。桂花中的挥发油成分具有抗菌作用，适合经期情绪波动较大的女性。

饮用小贴士：

• 避免空腹饮茶，以免刺激肠胃。
• 经期前两天量多时，建议减少茶饮摄入，以温水为主。
• 体质偏寒的女性，可适量加入红糖或红枣调和。

选择适合的茶饮，不仅能帮助身体抵抗病菌，还能缓解经期不适，让特殊时期更轻松。