经期是女性身体较为敏感的时期，此时免疫力相对较弱，容易引发炎症或不适。选择合适的茶饮不仅能帮助消炎，还能避免寒凉对身体的伤害。中医认为，经期应避免寒凉食物，因此挑选具有抗菌消炎功效且性质温和的茶饮尤为重要。

首先推荐玫瑰花茶。玫瑰花性温，具有活血化瘀、疏肝解郁的功效，同时含有丰富的维生素C和单宁酸，能帮助缓解经期不适并抑制细菌滋生。冲泡时建议搭配少许红糖，既能暖宫，又能增强抗菌效果。

其次是姜枣茶。生姜的姜辣素具有天然抗菌作用，红枣则能补气养血，两者结合可温暖子宫、驱散寒气。做法很简单：取3片鲜姜和5颗去核红枣，煮沸后小火焖10分钟，趁热饮用效果更佳。

若经期出现轻微尿路不适，可以尝试金银花菊花茶。金银花被誉为“天然抗生素”，菊花能清热解毒，但需注意体质虚寒者应减少菊花用量。建议以金银花为主（10克），搭配少量杭白菊（3-5朵）冲泡。

最后要特别提醒：经期饮茶需注意三个原则——避空腹、忌浓茶、控温度。茶饮温度以60℃左右为宜，避免刺激子宫；每天饮用2-3杯即可，过量可能影响铁质吸收。

这些茶饮既符合中医“温养”理念，又能针对性缓解炎症，姐妹们可以根据自身体质灵活选择。如果炎症症状严重，建议及时就医哦！