喝茶降血压是很多人推崇的健康方式，但选择不当反而可能适得其反。血压偏高时，喝茶要注意避开以下几个常见误区，才能真正发挥茶的健康功效。

误区一：空腹喝浓茶

很多老茶客习惯早起空腹喝浓茶，这种做法对血压偏高的人来说并不合适。浓茶中的咖啡因会刺激交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高。建议血压偏高的人群选择淡茶，且最好在饭后1小时饮用，既能享受茶香，又不会给身体带来负担。

误区二：迷信特定茶类

坊间常有人说'喝XX茶能降血压'，其实没有哪种茶能直接降压。像绿茶、乌龙茶等确实含有茶多酚等有益成分，但需要长期适量饮用才能起到辅助调节作用。更重要的是要根据自身体质选择：胃寒者少喝绿茶，易失眠者避免晚上饮茶。

误区三：用茶代替药物治疗

这是最危险的误区！茶饮永远不能替代降压药。有位退休教师就是听信'喝苦丁茶能停药'的传言，擅自停药导致脑出血送医。喝茶可以作为健康生活方式的一部分，但必须遵医嘱规范用药。

误区四：过量饮茶

'好东西也不能贪杯'这话用在喝茶上特别合适。建议每天饮茶量控制在5-8克干茶为宜，分3-4次冲泡。过量饮茶会导致钙流失、影响铁吸收，反而加重身体负担。

记住这些要点，血压偏高时喝茶就能趋利避害。最后提醒：买茶要选正规渠道，避免劣质茶叶；喝茶要细品慢饮，保持心情愉悦，这才是养生的真谛。