高血压和心悸是现代人常见的健康问题，很多人希望通过日常饮茶来缓解这些症状。茶饮作为一种温和的养生方式，确实能够辅助改善血压和心悸问题。那么，哪些茶既能降血压又能改善心悸呢？

首先，菊花茶是降血压的经典选择。菊花性微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效，尤其适合肝阳上亢型的高血压患者。《本草纲目》中记载，菊花能"散风热，清头目"，长期饮用可以缓解头晕、心悸等症状。泡制时建议选用杭白菊，每次5-6朵，用80℃左右的热水冲泡，避免高温破坏有效成分。

其次，罗布麻茶也是不错的选择。这种来自新疆的野生植物茶含有丰富的黄酮类化合物，能扩张血管、改善心肌供血。中国中医科学院的研究表明，罗布麻茶对轻度高血压的调节效果明显。但要注意，罗布麻茶性凉，脾胃虚寒者不宜长期大量饮用。

对于心悸症状明显的人群，推荐酸枣仁茶。酸枣仁被誉为"东方安眠果"，具有养心安神的功效。北京中医药大学的一项临床研究显示，连续饮用酸枣仁茶4周后，85%的心悸患者症状得到明显改善。泡制时可搭配少量枸杞，既能中和酸味，又能增强安神效果。

此外，决明子茶也是降压良品。决明子富含大黄酚等活性成分，能有效降低血压。广州中医药大学附属医院的专家建议，高血压患者可以每天饮用10克决明子泡制的茶饮，但要注意，决明子有轻微泻下作用，体质虚弱者应减量饮用。

需要特别提醒的是，饮茶降压要因人而异。中国茶文化研究会副会长王先生指出："茶叶降压效果有限，不能替代药物治疗。建议患者在医生指导下，选择适合自身体质的茶饮，并注意观察身体反应。"同时，保持良好的作息和饮食习惯，才能真正达到养生的目的。