高血压是困扰许多中老年人的健康问题，长期服用降压药虽然有效，但也可能带来一些副作用。其实，在我们的日常生活中，有一些茶饮不仅味道怡人，还能辅助调理血压，成为降压药的良好补充。

首先不得不提的是菊花茶。菊花性微寒，归肝经，具有平肝明目的功效。现代研究发现，菊花中的黄酮类物质能够扩张冠状动脉，改善微循环，从而起到稳定血压的作用。特别是杭白菊和滁菊，降压效果更为显著。建议每天取5-6朵干菊花，用80℃左右的热水冲泡，待茶汤呈淡黄色时饮用。

其次要推荐的是决明子茶。这味中药材自古以来就被用于明目降压，它富含大黄酚、大黄素等成分，能够有效降低血清胆固醇，缓解血管压力。可以将炒制过的决明子10克左右煮水代茶饮，喝起来带着淡淡的咖啡香气，特别适合伴有便秘的高血压患者。

说到降压茶饮，怎能少了罗布麻茶？这种生长在新疆的野生植物，含有丰富的槲皮素和芸香苷，临床研究表明其降压效果显著。冲泡时取3-5克罗布麻叶，用沸水闷泡10分钟，茶汤呈现出琥珀色，入口微苦回甘，长期饮用还能改善睡眠质量。

此外，杜仲茶也是不错的选择。杜仲皮中的绿原酸等活性成分，能够促进血管舒张，特别是对肾性高血压有较好的辅助治疗效果。将10克杜仲切片煮沸后转小火煎煮15分钟，茶汤清澈透亮，带着特有的草木清香。

需要提醒的是，这些茶饮虽然有助于血压控制，但不能完全替代药物治疗。建议在医生指导下，根据个人体质选择适合的茶饮，配合规律作息和清淡饮食，循序渐进地调理血压。饮用时也要注意适量，一般每天1-2杯为宜，过量反而可能带来不适。