高血压引起的头晕症状让人十分不适，而选择适合的茶饮不仅能缓解症状，还能辅助降压。以下介绍几种效果显著的茶类，帮助你在关键时刻舒缓不适。

1. 菊花枸杞茶
菊花性微寒，具有平肝明目、清热解毒的功效，搭配枸杞能中和寒性，增强护肝作用。冲泡时取5-6朵杭白菊与10粒枸杞，用90℃热水焖泡5分钟，头晕时小口慢饮，20分钟内可感觉头部轻松。

2. 决明子山楂茶
决明子所含大黄素能扩张血管，搭配山楂的活血化瘀作用，特别适合血压突然升高导致的头胀痛。取炒决明子10克、干山楂片5片煮水10分钟，加少许蜂蜜调味，饮用后配合深呼吸效果更佳。

3. 罗布麻茶
新疆特产罗布麻含槲皮素等黄酮类物质，临床证实其降压速度优于普通茶饮。取3克罗布麻叶用沸水冲泡，第一泡30秒倒掉去涩味，第二泡开始饮用，每日不超过3杯。

饮用小贴士：
- 避免空腹饮茶，尤其胃寒者宜搭配枣片
- 血压骤升时优先选择温饮而非滚烫
- 配合按压百会穴（头顶正中）效果倍增

注意：若头晕伴随呕吐、肢体麻木等严重症状，应立即就医。这些茶饮适合作为日常调理，不能替代降压药物。