在中国，糖尿病已成为影响健康的主要慢性病之一，而饮茶作为传统养生方式，被越来越多的人关注其降血糖功效。然而，不同体质的人适合的茶饮并不相同，选对茶才能事半功倍。

对于阴虚体质的糖友，常表现为口干舌燥、手脚心发热。推荐桑叶茶，桑叶中的生物碱能抑制糖分分解，同时其性凉的特点正好中和阴虚内热。建议在下午3-5点膀胱经当令时饮用，此时利水效果最佳。

而气虚体质者易疲劳、抵抗力差，则适合温和的黄芪枸杞茶。黄芪补气升阳，枸杞滋阴明目，两者搭配既能稳定血糖，又不会耗伤元气。注意要选用内蒙古产的道地黄芪，切片后与宁夏枸杞以3:1比例焖泡。

痰湿体质的朋友往往体型偏胖、舌苔厚腻，陈皮普洱茶是上佳选择。十年以上新会陈皮搭配熟普，既能化痰祛湿，其中的茶褐素还能增强胰岛素敏感性。饮用时切记第一泡洗茶，第二泡开始品饮。

需要特别提醒的是，阳虚体质的糖尿病患者（怕冷、四肢不温）应慎用苦寒的绞股蓝等茶饮，推荐用肉桂红茶，肉桂的桂皮醛可促进糖代谢，红茶经发酵后性温不伤胃。可在茶中加入两片生姜，于早晨饮用助升阳气。

最后要强调，茶饮辅助降糖需长期坚持，建议每天饮用2-3次，持续3个月以上。但切勿用茶替代药物治疗，血糖监测和定期体检必不可少。选择茶饮就像选择伴侣，适合自己的才是最好的。