对于经期女性来说，选择既能降血糖又安全的茶饮需要格外谨慎。经期是女性特殊的生理阶段，身体较为敏感，因此在选择茶饮时不仅要考虑降糖效果，还需兼顾对身体的温和性。

1. 红枣枸杞茶：红枣和枸杞都是温补的食材，红枣富含铁元素，有助于缓解经期贫血，枸杞则具有调节血糖的作用。这款茶饮不仅能帮助稳定血糖，还能滋补气血，非常适合经期女性饮用。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有活血化瘀、舒缓情绪的功效，经期女性饮用可以缓解不适感。同时，玫瑰花茶中的多酚类物质也有助于调节血糖水平，且性质温和，不会对身体造成负担。

3. 菊花茶：菊花茶有清热解毒、降血糖的功效，但性偏寒凉，建议经期女性少量饮用，或搭配红枣、枸杞等温性食材，以中和寒性。

4. 黑豆茶：黑豆茶富含花青素和膳食纤维，能够延缓糖分吸收，帮助稳定血糖。黑豆茶性平，经期饮用也不会对身体造成刺激，是较为安全的选择。

注意事项：经期女性体质特殊，建议避免饮用过于寒凉的茶饮，如绿茶、金银花茶等。此外，饮茶量不宜过多，以免影响铁的吸收。如果有严重血糖问题，建议在医生指导下选择合适的茶饮。