过敏性咳嗽是一种常见的呼吸道疾病，尤其是在季节交替或空气质量较差时，症状更为明显。许多人在寻求药物治疗的同时，也希望通过天然、温和的方式缓解不适。茶叶中的多种活性成分具有抗炎、抗氧化和舒缓作用，适当饮用一些特定茶饮，确实可以帮助缓解过敏性咳嗽的症状。

1. 罗汉果茶

罗汉果被誉为“神仙果”，其甜味来自天然糖苷，不含热量，且具有润肺止咳的功效。研究显示，罗汉果中的罗汉果皂苷能有效抑制气道炎症，减少咳嗽频率。冲泡时取1/4个罗汉果掰碎，用沸水焖泡10分钟，每日饮用1-2杯即可。

2. 金银花薄荷茶

金银花是传统抗过敏中药材，搭配薄荷的清凉感，能快速缓解咽喉瘙痒。金银花中的绿原酸可抑制组胺释放，减轻过敏反应。建议取干金银花5克、新鲜薄荷叶3片，85℃热水冲泡，避免高温破坏有效成分。

3. 陈皮普洱茶

十年以上陈皮的挥发油能化痰止咳，普洱熟茶中的茶多酚可调节免疫力。这个组合特别适合痰多型咳嗽。将3克普洱茶与2克陈皮共同冲泡，茶汤醇厚带果香，早晚各饮一杯。

4. 紫苏姜茶

过敏性咳嗽常伴随风寒症状，紫苏叶含紫苏醛可舒张支气管，老姜能驱散寒气。取鲜紫苏叶10片、姜片3克煮水，最后加少许红糖，对夜间加重的咳嗽效果显著。

注意事项：

• 避免空腹饮茶，部分茶饮性凉可能刺激肠胃
• 持续咳嗽超过两周需及时就医
• 对花粉过敏者慎用花类茶材

这些茶饮虽能缓解症状，但个体差异较大。建议先小量试饮，观察身体反应。同时保持室内湿度，避开过敏原，配合适度运动，才能从根本上改善过敏体质。