更年期是女性生命中的一个特殊阶段，伴随着激素水平的波动，许多女性会遭遇盗汗、潮热等不适症状。中医认为，盗汗多与阴虚火旺或气阴两虚有关，而茶饮调理正是传统养生中温和有效的方式。

针对更年期盗汗，西洋参麦冬茶是经典选择。西洋参性凉味甘，能补气养阴、清热生津；麦冬则擅长润肺清心、养阴生津。取西洋参片3克、麦冬10克，沸水冲泡15分钟，每日1-2杯，连饮两周可见效。曾有45岁的李女士反馈，连续饮用此茶后，夜间盗汗次数减少过半。

若伴有心烦失眠，酸枣仁百合茶更为适合。酸枣仁15克捣碎，与干百合20克同煮，最后加入少许蜂蜜。酸枣仁被《本草纲目》记载能"宁心安神"，配合百合的润燥特性，特别适合焦虑型盗汗。注意此茶宜睡前2小时饮用，避免夜起如厕。

对于体寒明显的女性，桂圆红枣茶是温补之选。取桂圆肉10颗、去核红枣5颗、枸杞10粒，小火慢煮20分钟。这类人群往往盗汗后畏寒，此茶既能补气血又能温阳固表。北京中医院王主任建议，可加入两片生姜增强温煦效果。

需要提醒的是，浓茶、绿茶等寒凉茶饮可能加重症状。48岁的张阿姨曾因长期饮用菊花茶导致盗汗加剧，后经中医调整茶方才改善。若症状持续超过3个月，建议配合专业中医辨证调理。