立夏过后，气温逐渐升高，湿度增大，人体容易积聚湿气，导致疲倦乏力、食欲不振等不适症状。此时，选择合适的茶饮不仅能解暑降温，还能帮助祛湿排毒，调理身体。下面为大家推荐几款适合立夏后饮用的祛湿排毒茶。

1. 陈皮普洱茶

陈皮普洱茶结合了陈皮的理气健脾和普洱茶的消脂解腻功效，尤其适合湿气重的人群。陈皮性温，能助消化、化痰湿；普洱茶则能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。冲泡时，取一小块陈皮与适量普洱茶叶，用沸水冲泡，静置3-5分钟即可饮用。

2. 薏米红豆茶

薏米和红豆是中医常用的祛湿食材，搭配煮茶效果更佳。薏米能利水消肿，红豆则补血健脾，两者结合可有效去除体内湿气。将薏米和红豆按1:1的比例炒熟后，加水煮沸，转小火煮20分钟即可。这款茶味道清淡，适合日常饮用。

3. 菊花决明子茶

夏季容易上火，菊花决明子茶可以清热解毒、明目祛湿。菊花性凉，能平肝明目；决明子则润肠通便，帮助排毒。取菊花5朵、决明子10克，用热水冲泡10分钟，加入少许蜂蜜调味更佳。

4. 茯苓白术茶

茯苓和白术是中医常用的健脾祛湿药材，适合脾胃虚弱、湿气重的人群。茯苓能利水渗湿，白术则健脾益气。将茯苓10克、白术5克洗净后加水煎煮15分钟，过滤后饮用。这款茶略带药香，效果显著。

5. 薄荷绿茶

薄荷绿茶清凉解暑，适合夏季饮用。薄荷能疏风散热，绿茶则抗氧化、促进新陈代谢。取新鲜薄荷叶5片与绿茶3克，用80℃左右的水冲泡，避免高温破坏绿茶中的营养成分。

立夏后喝茶祛湿排毒，不仅能调理身体，还能让人神清气爽。不过，喝茶也要因人而异，体质偏寒者应少饮凉性茶，孕妇和特殊人群需在医生指导下选择。