宿醉后的不适感让人倍感煎熬，而一杯好茶不仅能舒缓胃部不适，还能帮助肝脏排毒。今天，我们就来聊聊哪些茶膳搭配能有效缓解宿醉，同时护肝养胃。

首先，蜂蜜柚子茶是不错的选择。柚子富含维生素C，能加速酒精代谢，而蜂蜜则有护胃的作用。将柚子茶温热饮用，不仅能缓解胃部不适，还能补充水分，减轻宿醉带来的头痛。

其次，枸杞菊花茶也是宿醉后的良方。枸杞具有养肝明目的功效，菊花则能清热解毒。两者搭配，既能护肝，又能缓解因宿醉引起的口干舌燥。冲泡时加入少量冰糖，口感更佳。

此外，陈皮普洱茶对宿醉也有显著效果。普洱茶能促进脂肪分解，减轻肝脏负担，而陈皮则有理气健脾的作用。泡一壶浓郁的陈皮普洱茶，慢慢饮用，胃部会逐渐感到舒适。

最后，红枣姜茶适合宿醉后胃寒的人群。红枣补血养胃，姜能驱寒暖胃。将红枣和姜片煮水，加入少量红糖，趁热饮用，能有效缓解胃部不适和恶心感。

宿醉后，除了喝茶，也要注意饮食清淡，多休息。希望这些茶膳搭配能帮你快速恢复状态！