宿醉后的不适感常常让人倍感疲惫，不仅头痛欲裂，连肝脏也仿佛在抗议。这时候，一杯适宜的茶配上精心挑选的茶膳，不仅能缓解宿醉症状，还能护肝醒脑，让你快速恢复元气。

首先推荐的是菊花枸杞茶搭配蜂蜜柚子茶冻。菊花具有清热解毒的功效，枸杞则能滋补肝肾，两者结合可以有效缓解宿醉后的头晕目眩。蜂蜜柚子茶冻则富含维生素C和果胶，帮助肝脏排毒，同时甜而不腻的口感也能舒缓胃部不适。

其次是葛根茶配山药红枣糕。葛根茶被称为“天然的酒精克星”，能够加速酒精代谢，减轻肝脏负担。山药红枣糕则健脾养胃，补充因宿醉流失的气血，让你恢复活力。

最后推荐的是薄荷绿茶搭配陈皮绿豆汤。薄荷的清凉感可以提神醒脑，绿茶的抗氧化成分则有助于修复酒精对肝脏的损伤。陈皮绿豆汤则是传统的解酒良方，能清热解毒，利尿排毒，让你从内到外焕然一新。

需要注意的是，宿醉后避免饮用浓茶或咖啡，以免加重身体负担。选择温和的茶饮和清淡的茶膳，才是护肝醒脑的正确方式。