宿醉过后，头痛欲裂、口干舌燥的感觉实在让人难受。这时候，一杯合适的茶配上精心挑选的茶膳，不仅能缓解不适，还能护肝醒脑，让你快速恢复状态。下面介绍几种经典的茶膳搭配，帮你轻松应对宿醉。

1. 普洱茶 + 小米粥

普洱茶被誉为“解酒茶”，其富含的茶多酚和微生物能加速酒精分解，减轻肝脏负担。搭配一碗温热的小米粥，小米的温和养胃特性与普洱的醇厚相得益彰，既能补充能量，又能促进代谢。

2. 菊花茶 + 蜂蜜柚子

菊花茶清热解毒，能缓解酒后头晕目眩的症状。搭配蜂蜜柚子，柚子的维生素C和蜂蜜的天然糖分能快速补充体力，同时蜂蜜的护肝效果也能加倍。

3. 绿茶 + 白粥配咸菜

绿茶中的儿茶素能有效抗氧化，帮助肝脏排毒。搭配清淡的白粥和少许咸菜，既能补充电解质，又能避免刺激肠胃，适合宿醉后食欲不振的人群。

4. 薄荷茶 + 绿豆汤

薄荷茶的清凉感能缓解酒后口干舌燥，提神醒脑。绿豆汤则具有清热解毒的功效，两者搭配能加速体内酒精代谢，让你更快恢复清醒。

宿醉不可怕，选对茶膳搭配是关键。下次喝多了，不妨试试这些组合，让你的身体更快恢复活力！