咽炎是生活中常见的症状，尤其是换季或空气干燥时，咽喉干痒、疼痛让人备受困扰。除了药物治疗，茶膳搭配也能温和缓解不适。今天，我们就来聊聊哪些茶与食物的组合既能舒缓咽喉，又符合中国人的饮食偏好。

首先推荐的是蜂蜜柚子茶配蒸梨。蜂蜜本身具有润喉消炎的作用，柚子富含维生素C，能增强免疫力。将蜂蜜柚子茶温热饮用，再搭配一碗清甜的蒸梨，梨子的润肺功效与蜂蜜相辅相成，喉咙会感到明显的舒适。

其次是金银花茶配百合粥。金银花是传统的中药材，清热解毒效果显著，特别适合因上火引起的咽炎。泡一杯淡淡的金银花茶，搭配百合熬制的粥品，百合的甘润能中和金银花的微苦，既养胃又护喉。

另外，陈皮普洱茶配马蹄糕也是不错的选择。普洱茶经过陈皮的调和，口感醇厚且带有柑橘香气，能化痰顺气；马蹄糕清甜爽口，其中的荸荠成分有生津止渴之效。这一组合尤其适合秋冬季节食用。

最后要提到的是罗汉果茶配绿豆汤。罗汉果的甜味天然，对咽喉肿痛有很好的缓解作用；绿豆汤则能清热解毒。两者搭配，不仅味道甘甜，还能从内而外调理身体。

当然，每个人的体质不同，在选择茶膳时需根据自身情况调整。如果症状持续或加重，建议及时就医。希望这些小建议能帮助你找到适合自己的舒缓方式，让喉咙不再‘冒火’。