女性在经期时，身体抵抗力相对较弱，容易受到炎症困扰。选择合适的茶饮不仅能舒缓不适，还能起到抗菌消炎的作用。以下几款茶饮特别适合经期饮用，帮助缓解炎症的同时，还能调理身体。

1. 姜枣茶
生姜具有温经散寒、抗菌消炎的功效，红枣则能补血养颜。将3片生姜和5颗红枣放入沸水中煮10分钟，加入适量红糖调味，每天饮用1-2杯，能有效缓解经期腹痛和炎症。

2. 玫瑰花茶
玫瑰花性温，有理气解郁、活血散瘀的作用。取5-6朵干玫瑰花，用80℃左右的热水冲泡，焖5分钟后饮用。这款茶饮能改善经期情绪波动，同时抑制细菌滋生。

3. 金银花茶
金银花是天然的抗菌消炎良药，特别适合经期出现轻微尿路感染症状时饮用。取10克金银花，加入沸水冲泡，可适量加入蜂蜜调味。注意体质虚寒者不宜过量饮用。

4. 益母草茶
益母草被誉为'妇科圣药'，能活血调经、消炎止痛。将10克益母草与5克红糖一起煎煮，过滤后饮用，可缓解经期炎症和不适。

饮用这些茶饮时要注意：
• 尽量在白天饮用，避免影响睡眠
• 每次饮用量控制在200-300ml
• 如果炎症严重，应及时就医

经期选择合适的茶饮，既能享受美味，又能帮助身体恢复。建议根据自身体质选择最适合的一款，坚持饮用效果更佳。