长时间坐在办公桌前，肩颈僵硬成了许多上班族的“职业病”。除了适时活动，一杯温暖的茶也能带来意想不到的舒缓效果。今天就为大家介绍几款适合缓解肩颈僵硬的茶饮，让你在繁忙工作中找回轻松。

首先推荐的是玫瑰花茶。玫瑰花性温，能活血化瘀，特别适合因气血不畅导致的肩颈僵硬。冲泡时，加入几颗红枣，不仅能增添甜味，还能补气养血，双管齐下缓解不适。

其次是菊花枸杞茶。菊花有清肝明目的功效，而枸杞则能滋补肝肾，对于长期用眼过度导致的肩颈紧张尤为有效。建议选用杭白菊，味道清香，与枸杞搭配相得益彰。

如果你经常感觉肩颈发凉，可以试试姜茶。生姜的辛辣成分能促进血液循环，驱散寒湿。煮姜茶时，可以加入少许红糖，既能调味又能增强暖身效果。

最后不得不提的是杜仲茶。这种传统中药茶饮，具有强筋健骨的功效，特别适合长期伏案工作的人群。虽然味道略带苦涩，但加入少量蜂蜜后就会变得容易入口。

值得注意的是，喝茶缓解肩颈问题需要持之以恒。建议每天饮用2-3杯，同时配合简单的伸展运动，效果会更显著。另外，经期女性和体质燥热者应酌情减量饮用姜茶等温热性茶饮。

选择适合自己的茶饮，让忙碌的工作时光也能充满暖意与舒适。记住，养生贵在坚持，小小的改变就能带来大大的不同。