阳虚体质的朋友常常手脚冰凉、怕冷、容易疲劳，这类体质需要温补阳气，但又担心喝茶上火。其实，选对茶饮不仅能温补身体，还能避免燥热不适。下面推荐几款适合阳虚体质的茶饮，让你温暖过冬又不上火。

红茶是阳虚体质的首选。红茶性温，富含茶多酚氧化产物，能够暖胃驱寒，促进血液循环。尤其推荐正山小种和祁门红茶，它们的香气浓郁，口感醇厚，喝下去浑身暖洋洋的。冲泡时加入两片生姜，效果更佳。

熟普洱茶也是不错的选择。经过渥堆发酵的熟普茶性温和，不仅能温补脾胃，还能助消化。陈年熟普效果更好，茶汤红浓透亮，带着独特的陈香，喝起来舒适宜人。

桂圆红枣茶是一款经典的温补茶饮。取桂圆肉10克、红枣5颗，用沸水冲泡，焖10分钟后饮用。这款茶补血益气，特别适合阳虚伴气血不足的女性。可以根据个人口味适量加入红糖调味。

生姜红糖茶是驱寒暖身的利器。将3片新鲜生姜与适量红糖一起煮水，趁热饮用。生姜能发汗解表，红糖补血养颜，两者搭配既能温补又不上火。感冒初期喝上一杯，效果立竿见影。

需要提醒的是，阳虚体质饮茶要避开寒凉的绿茶、白茶等。同时要注意饮茶时间，最好在上午或午后饮用，避免影响睡眠质量。每个人的体质都有差异，建议先少量尝试，找到最适合自己的茶饮。