最近有没有觉得特别容易发脾气，眼睛干涩，甚至晚上翻来覆去睡不着？这可能是肝火旺盛在作祟。作为茶文化的爱好者，今天给大家分享一杯既能舒缓情绪又能护肝解毒的养生茶。

这杯茶的主角是菊花和枸杞。菊花性微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效，特别适合缓解因肝火旺盛引起的头痛、眼睛红肿等症状。而枸杞则能滋补肝肾，益精明目，两者搭配，效果更佳。

制作方法很简单：取干菊花5朵、枸杞10粒，用沸水冲泡，盖上盖子焖5分钟即可。喜欢甜味的朋友可以加入少许冰糖，但建议肝火旺盛时尽量少糖。

茶汤呈现出淡黄色，菊花的清香中带着枸杞的甘甜。每天下午喝上一杯，不仅能降火，还能给忙碌的生活带来片刻宁静。记得要坚持饮用哦，养生茶的效果在于长期积累。

除了这杯茶，肝火旺盛的朋友还要注意作息规律，少熬夜，尽量在晚上11点前入睡。因为中医认为，晚上11点到凌晨3点是肝经当令的时间，此时休息对肝脏排毒尤为重要。

养生贵在坚持，一杯清茶，一份好心情，让我们的肝脏在繁忙的生活中得到温柔的呵护。如果你也有护肝的小妙招，欢迎在评论区分享哦！