现代人生活节奏快，熬夜、应酬、饮食不规律成了家常便饭，肝脏作为人体的'解毒工厂'，长期超负荷运转。今天为大家实测5款护肝排毒效果显著的茶饮，都是笔者亲自尝试2个月以上的真实体验，希望能帮到同样关注肝脏健康的你。

温馨提示：本文不含任何商业推广，所有茶饮均可在药店或超市购买。

1. 蒲公英根茶 - 排毒界的'扫地僧'

第一次喝蒲公英茶是在老中医的建议下，微苦回甘的独特口感让人印象深刻。连续饮用1个月后，最明显的变化是晨起口苦症状减轻，体检时转氨酶指标有所改善。需要注意的是，体质虚寒者建议搭配红枣饮用。

2. 菊花决明子茶 - 熬夜党的救星

作为资深熬夜写稿人，这款茶是我的办公桌常客。金丝皇菊的清香搭配炒制决明子的醇厚，喝完眼睛的酸涩感会明显缓解。实测发现，配合晚上11点前入睡，两个月后皮肤出油情况改善明显。

3. 葛根茶 - 酒局后的'后悔药'

上周同学聚会喝多了，回家马上泡了杯葛根茶，第二天居然没有往常的头痛欲裂感。咨询中医朋友得知，葛根中的黄酮类物质能加速酒精分解，现在我的公文包里常备小包葛根茶。

4. 枸杞叶茶 - 温和养肝首选

比起常见的枸杞子，枸杞叶茶更适合长期饮用。第一次在杭州茶农家喝到就爱上它清淡的草木香，现在每天下午代替咖啡，坚持半年后体检显示脂肪肝有明显好转。

5. 绞股蓝茶 - 平价'护肝片'

这款茶在福建当地被称为'不老长寿茶'，入口微苦但回甘持久。特别适合长期服药的人群，我父亲服用降压药期间每天喝，肝功能指标一直保持正常。

最后提醒大家，护肝茶饮虽好，但最关键还是要作息规律。建议选择1-2款适合自己的长期饮用，配合适量运动效果更佳。你们有什么护肝小妙招？欢迎在评论区分享交流~