肝脏是人体重要的解毒器官，现代人熬夜、饮酒、饮食油腻等习惯让肝脏负担倍增。想要真正实现护肝排毒，单靠喝茶往往效果有限。今天为大家分享一套将护肝茶饮与中医按摩手法结合的方法，帮助您实现1+1>2的排毒效果。

首先推荐三款经过中医验证的护肝茶配方：

1. 菊花决明子茶：杭白菊5朵、决明子10克、枸杞6粒，80℃热水冲泡。菊花清热明目，决明子润肠通便，特别适合长期用眼过度的上班族。

2. 玫瑰陈皮茶：玫瑰花冠3朵、新会陈皮3克、红枣2颗。这款茶能疏肝解郁，缓解压力型肝气郁结，建议在下午情绪低落时饮用。

3. 葛根茯苓茶：野生葛根片5克、茯苓10克、甘草2片，小火煮20分钟。对酒精肝和脂肪肝有显著改善作用，酒后饮用最佳。

配合茶饮的按摩手法同样关键：

每天早晨空腹时，用拇指从右肋缘下方的期门穴（乳头正下方第六肋间隙）开始，顺时针打圈按摩36次，再沿肋弓向剑突方向推揉。这个手法能直接刺激肝脏区域，促进胆汁分泌。

晚间泡脚时，重点按压太冲穴（足背第一二跖骨结合部前方凹陷处）和三阴交（内踝尖上3寸），每个穴位按压3分钟，有酸胀感为宜。这两个穴位是肝经要穴，能帮助平肝熄火。

特别提醒：护肝是个系统工程，建议每周3次30分钟的有氧运动，晚上11点前入睡，配合这套茶饮按摩法，坚持1个月就能明显感觉身体轻盈、面色透亮。如果出现口苦、眼干等明显肝火症状，建议及时就医。