肝脏作为人体重要的排毒器官，长期承受着代谢废物、药物残留等负担。想要加速肝脏修复，除了饮用护肝茶外，搭配以下食物能事半功倍，让养护效果更显著。

1. 黑芝麻：富含维生素E和硒，能中和自由基，减轻肝脏氧化压力。建议将炒熟的黑芝麻撒在护肝茶表面，或搭配枸杞茶饮用。

2. 红枣：中医认为红枣能补气养血，现代研究证实其含有的环磷酸腺苷可促进肝细胞再生。用红枣切片与菊花茶同煮，适合熬夜后饮用。

3. 西兰花：其中的萝卜硫素能激活肝脏解毒酶活性。建议将焯水后的西兰花搭配蒲公英茶食用，清爽解腻。

4. 深海鱼：三文鱼、沙丁鱼富含的Omega-3可减少肝脏脂肪堆积。食用后饮用绿茶，茶多酚能协同增强抗炎效果。

5. 发酵食品：纳豆、味噌中的益生菌能改善肠道菌群，间接减轻肝脏负担。搭配陈皮普洱茶，消食又护肝。

注意：肝病患者应避免同时食用高脂食物与浓茶，建议咨询中医师进行个性化搭配。日常养护可尝试「金银花+薄荷+柠檬片」的组合茶饮，清爽口感更适合夏季。