肝脏是人体最重要的解毒器官，现代人熬夜、饮酒、压力大等不良生活习惯，让肝脏承受着巨大负担。想要护肝排毒，除了调整作息，一杯对的护肝茶也能事半功倍！今天就来分享几个冷门但超有效的茶饮搭配，让你喝出健康好气色。

1. 菊花+枸杞+决明子：熬夜党的救星
这三味药材堪称"护肝铁三角"。菊花清热明目，枸杞滋补肝肾，决明子润肠通便。特别适合长期熬夜、用眼过度的人群。冲泡时先用沸水闷泡菊花和决明子5分钟，最后加入枸杞，避免高温破坏枸杞的营养成分。

2. 蒲公英根+玫瑰：解酒排毒神器
蒲公英根被誉为"天然解毒草"，能促进胆汁分泌，帮助分解酒精。搭配玫瑰花既能中和蒲公英的寒性，又能疏肝解郁。酒后喝一杯，第二天头不晕眼不花，连口气都清新了不少。

3. 桑叶+山楂：脂肪肝克星
桑叶中的黄酮类物质能抑制脂肪在肝脏沉积，山楂则能促进脂肪分解。这个组合对轻度脂肪肝特别有效，建议每天饭后饮用，连续喝一个月就能感觉到身体轻松许多。

小贴士：护肝茶最好在下午3-5点饮用，此时是肝脏排毒的高峰期。体质虚寒者可加入2片生姜，既能护肝又不伤胃。记住，再好的护肝茶也替代不了规律作息，少熬夜才是根本哦！