高血压带来的心悸不适让人倍感困扰，而茶饮作为一种天然温和的调理方式，既能舒缓紧张情绪，又能辅助稳定血压。以下几款茶饮，不仅口感宜人，更因其独特的成分备受中医推崇。

1. 菊花决明子茶
菊花清热解毒，决明子润肠通便，二者搭配能平肝明目、降低血压。尤其适合头晕目眩、面红耳赤的高血压患者。取干菊花5朵、决明子10克，沸水冲泡10分钟，每日1-2杯即可。

2. 罗布麻茶
罗布麻被誉为“天然降压药”，富含黄酮类物质，能扩张血管、改善血液循环。口感略带苦涩，可加入少许蜂蜜调味。注意脾胃虚寒者不宜长期饮用。

3. 山楂荷叶茶
山楂消食化瘀，荷叶利湿消肿，这对黄金组合能有效缓解胸闷心悸。取山楂干10片、荷叶5克，文火煮15分钟，午后饮用效果最佳。

4. 杜仲桑叶茶
杜仲补肝肾，桑叶清肝火，特别适合更年期高血压伴随耳鸣的患者。建议选用霜降后的桑叶，与杜仲皮各5克闷泡饮用。

饮用小贴士：
• 避免空腹饮茶，尤其是寒凉性的菊花茶
• 每日总量控制在800ml以内
• 服用降压药需与茶饮间隔2小时
• 持续监测血压变化，严重症状应及时就医

这些茶饮虽好，但需长期坚持才能见效。建议根据自身体质选择1-2种，配合低盐饮食和适量运动，让身心在茶香中慢慢恢复平衡。