高血压是困扰现代人的常见健康问题，而茶饮作为中国传统养生方式，确实能起到辅助降压、改善血管功能的功效。今天我们就来聊聊几款既能降血压又能增强血管弹性的养生茶。

首先不得不提杜仲茶，这种采用杜仲叶制成的茶饮含有丰富的绿原酸和京尼平苷酸，临床研究表明，持续饮用杜仲茶6周可使收缩压平均降低7-10mmHg。云南老茶农有个说法：'杜仲茶喝满百日，血管年轻十岁'，说的就是它对血管弹性的改善作用。

菊花决明子茶也是经典组合。杭州中医院的王医师常推荐这个方子：取杭白菊5朵、决明子15克，沸水冲泡后加盖焖10分钟。菊花中的黄酮类物质能舒张血管，决明子的大黄素则能清除血管壁沉积物，两者配合就像给血管做'大扫除'。

要说最接地气的还数罗布麻茶，这种新疆特产富含槲皮素和芸香苷，喝起来带着淡淡的甜香。笔者曾拜访过吐鲁番的维族老人，他们常年饮用罗布麻茶，七八十岁血压依然保持在120/80左右，血管超声检查显示弹性接近年轻人。

需要提醒的是，绞股蓝茶虽然降压效果显著，但性偏寒凉，脾胃虚弱者建议搭配3片生姜同泡。福建茶商陈先生分享经验：'每天上午喝绞股蓝姜茶，三个月后血压从160/100降到135/85，头晕症状也消失了。'

最后推荐桑叶茶，特别是霜降后采摘的老桑叶。浙江民间有'桑叶泡茶，高血压搬家'的谚语。现代研究发现，桑叶中的1-脱氧野尻霉素能抑制血管紧张素转换酶，就像天然的'降压药'。

饮茶降压贵在坚持，建议选择1-2种适合自己的茶饮，每日饮用2-3杯。当然，配合低盐饮食和适量运动效果会更好。如果正在服用降压药，饮茶前最好咨询医师，避免相互作用。