桑叶茶作为传统的养生茶饮，近年来因其显著的降血糖功效备受关注。但并非所有体质都适合长期饮用，想要发挥其最大功效，还需因人而异。

中医认为，桑叶性寒味甘苦，归肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等功效。现代研究发现，桑叶中含有的生物碱、多糖等成分，能有效抑制糖苷酶活性，延缓葡萄糖吸收，从而达到降血糖的作用。

最适合长期饮用桑叶茶的体质包括：阴虚燥热型糖尿病患者，常表现为口干舌燥、烦热多汗；痰湿内阻型高血糖人群，多见体胖乏力、舌苔厚腻；以及肝阳上亢型高血压伴高血糖者，常见头晕目眩、面红耳赤等症状。

饮用时要注意，脾胃虚寒者应搭配生姜或红枣；经期女性需减量；最佳饮用时间为饭后1小时，每日2-3杯为宜。坚持饮用3个月以上，配合适度运动，效果更为显著。

需要提醒的是，桑叶茶虽好但不能替代药物治疗。建议在医生指导下，将桑叶茶作为辅助调理手段，定期监测血糖变化，才能安全有效地控制血糖水平。