荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，表现为皮肤上出现红色或苍白的风团，伴有剧烈瘙痒。除了药物治疗外，适当的茶饮也能辅助缓解症状。以下是几种对缓解荨麻疹有帮助的茶：

1. 绿茶
绿茶富含儿茶素，具有抗氧化和抗炎作用，能减轻过敏反应。研究发现，绿茶中的表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）可以抑制组胺释放，从而缓解瘙痒和红肿。建议每天饮用2-3杯，但避免空腹饮用。

2. 薄荷茶
薄荷具有清凉止痒的功效，其含有的薄荷醇能直接作用于皮肤，缓解荨麻疹引起的瘙痒感。可以将新鲜薄荷叶泡水，或直接购买干薄荷茶包冲泡。

3. 菊花茶
菊花性微寒，具有清热解毒、平肝明目的作用，特别适合因风热或血热引起的荨麻疹。饮用时可加入少量枸杞，既能中和寒性，又能增强免疫调节功能。

4. 甘草茶
甘草中的甘草酸具有类似皮质醇的抗炎作用，被称为"天然激素"。临床研究表明，甘草提取物能显著改善过敏性皮炎症状。注意：高血压患者应慎用。

5. 洛神花茶
洛神花富含花青素和维生素C，能增强毛细血管抵抗力，减少过敏介质渗出。其酸甜口感也容易被人接受。

饮用建议：
• 选择有机茶叶，避免农药残留加重过敏
• 水温控制在80-90℃，保留有效成分
• 可搭配少量蜂蜜调味（确认不对蜂蜜过敏）
• 观察饮用后的反应，如症状加重立即停用

需要特别提醒的是，茶饮只能作为辅助手段，严重荨麻疹患者应及时就医。每个人的体质不同，建议先咨询中医师，根据体质选择合适的茶饮。