春去夏来，秋尽冬始，四季更迭不仅是自然界的轮回，更是人体需要调整适应的关键时期。中医讲究"天人相应"，在季节交替的微妙时刻，选择适合的茶饮能帮助身体平稳过渡。今天就让我们聊聊，如何在换季时用一杯好茶守护健康。

初春乍暖还寒时，老茶客们总爱捧一杯茉莉花茶。这可不是简单的习惯——茉莉花香能疏解冬季积郁的肝气，绿茶底又带着早春的生机。记得去年三月倒春寒，张阿姨天天用玻璃杯泡着茉莉香片，看着洁白的花朵在杯中舒展，她说这比吃补药还管用。

夏秋之交最是难熬，暑湿未消而燥气已至。这时候武夷山的陈年铁观音就成了我的心头好。半发酵的乌龙茶性味平和，既能化解残留暑气，又不会加重秋燥。上周遇到位广东客人，说他每年处暑前后都要开一罐珍藏的老铁，"饮完喉咙润润的，夜间醒嗓都舒服好多"。

说到秋冬转换，云南古树晒红可谓一绝。去年立冬前走访茶山，看到茶农们都在晾晒最后一波秋茶。这种阳光晒制的红茶，保留了茶叶的活性物质，温而不燥。北京的老中医王教授有个妙方：取5克晒红配两片新会陈皮，对付北方干冷的天气特别见效。

其实选茶就像穿衣服，要懂得"看天吃饭"。最近发现个有趣现象：越来越多年轻人开始遵循二十四节气喝茶。小雪时节煮老白茶，谷雨前后尝明前龙井...这种顺应自然的生活方式，或许正是老祖宗留给我们的养生智慧。

最后提醒各位：体质不同，饮茶也有讲究。阴虚者宜选白茶，阳虚适合普洱，湿热体质不妨试试六堡茶。若拿不准主意，不妨到相熟的茶庄坐坐，让掌柜根据您的具体情况推荐。毕竟喝茶养生，讲究的是个"恰到好处"。