炎炎夏日，阳光炙烤着大地，空气中弥漫着燥热的气息。这时候，人们常常感到困倦乏力，精神不振，工作效率也随之下降。如何缓解夏季的困倦，提神醒脑，成了很多人关心的问题。其实，一杯清凉的茶饮，不仅能解渴消暑，还能提神醒脑，是夏季养生的好选择。

夏季喝茶，讲究的是清凉解暑、提神醒脑。以下几种茶饮，特别适合夏季饮用，能有效缓解困倦，让你精神焕发。

1. 绿茶：绿茶性寒凉，富含茶多酚和咖啡因，能刺激中枢神经系统，提神醒脑。尤其是龙井、碧螺春等名优绿茶，香气清新，口感鲜爽，是夏季解暑提神的佳品。

2. 薄荷茶：薄荷的清凉感能瞬间唤醒你的感官。将新鲜薄荷叶洗净，用热水冲泡，加入少许蜂蜜调味，一杯清凉提神的薄荷茶就做好了。薄荷茶不仅能缓解困倦，还能帮助消化，是夏季的养生好茶。

3. 菊花茶：菊花性微寒，具有清热解毒、明目提神的功效。夏季泡一杯菊花茶，加入几粒枸杞，不仅能缓解疲劳，还能保护眼睛，适合长时间对着电脑的上班族。

4. 柠檬红茶：红茶性温，加入柠檬后，口感酸甜清爽，既能提神，又能补充维生素C。冰镇的柠檬红茶更是夏季消暑的绝佳饮品。

5. 乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。铁观音、大红袍等乌龙茶，茶香浓郁，回甘持久，能提神醒脑，又不伤胃，适合夏季饮用。

夏季喝茶，除了选择适合的茶种外，还要注意饮用方式。建议在上午或午后饮用提神茶，晚上则尽量避免，以免影响睡眠。另外，喝茶时不要过浓，适量为宜，以免刺激肠胃。

一杯好茶，不仅能驱散夏日的困倦，还能让你在繁忙的生活中，找到片刻的宁静与惬意。这个夏天，不妨试试这些提神茶饮，让自己精神饱满地度过每一天。