雨季来临，办公室里总是弥漫着一股潮湿的气息，不仅让人感觉不舒服，还容易导致身体湿气过重。这时候，一杯温暖的祛湿茶不仅能驱散湿气，还能暖胃提神。不过，办公室人群的肠胃往往比较敏感，选择祛湿茶时要特别注意温和性。以下几款茶饮，既能有效祛湿，又不会伤胃，特别适合在雨季的办公室里享用。

1. 陈皮普洱茶

陈皮和普洱的组合是祛湿的经典搭配。陈皮性温，有理气健脾、燥湿化痰的功效；普洱熟茶经过发酵，茶性温和，不会刺激肠胃，还能帮助消化。两者结合，既能祛湿，又能暖胃，非常适合长期久坐、脾胃虚弱的上班族。

2. 老姜红茶

生姜是天然的祛湿食材，搭配红茶的温和特性，既能驱寒祛湿，又能促进血液循环。老姜的辛辣感被红茶的醇厚中和，喝起来不会太刺激，还能缓解雨季带来的倦怠感。如果觉得口感偏辣，可以加少许红糖调味。

3. 茯苓薏米茶

茯苓和薏米都是中医常用的祛湿食材，且性质平和，不会伤胃。茯苓能健脾利水，薏米则能清热祛湿。将两者煮成茶饮，口感清淡，适合不喜欢浓茶的人。建议搭配少量红枣或枸杞，既能增加甜味，又能补气血。

4. 桂花乌龙茶

桂花性温，有化痰散瘀的作用；乌龙茶半发酵，茶性介于绿茶和红茶之间，对肠胃较为友好。这款茶不仅祛湿，还带有淡淡的花香，能舒缓工作压力，提升办公心情。

5. 红枣枸杞茶

虽然这款茶不以祛湿为主，但对体质偏寒、湿气重的人来说非常合适。红枣补血，枸杞滋补肝肾，两者搭配能增强身体抵抗力，间接帮助排湿。尤其适合经期女性或气血不足的上班族。

在饮用这些祛湿茶时，建议避开空腹时段，饭后1小时饮用最佳。如果体质特别敏感，可以先用少量试饮，确认无不适后再正常饮用。记住，祛湿是一个长期过程，坚持饮用才能看到效果。