盛夏的午后，阳光炙烤着大地，办公室里空调的凉意也挡不住阵阵袭来的困意。眼皮开始打架，工作效率直线下降，这时候一杯合适的茶不仅能提神醒脑，还能给身体带来清凉的慰藉。

说到夏季午后提神，薄荷绿茶无疑是首选。清新的薄荷香气搭配绿茶的淡雅，一口下去，仿佛有凉风拂过舌尖，瞬间让人精神一振。薄荷中的薄荷醇能刺激神经，而绿茶中的咖啡碱则能温和提神，两者结合，效果倍增。自己在家制作也很简单：取3克绿茶，加入2片新鲜薄荷叶，用80℃左右的热水冲泡3分钟即可。

如果你追求更强烈的提神效果，乌龙茶是个不错的选择。特别是来自福建的铁观音，茶性介于绿茶与红茶之间，既不会过于寒凉，又保留了足够的茶多酚和咖啡因来唤醒疲惫的大脑。泡法上建议用100℃沸水快速冲泡，第一泡30秒即可倒出，这样能最大限度激发茶香。

对于体质偏寒的朋友，可以试试柠檬红茶。红茶的温润配上柠檬的清爽，既能补充维生素C，又不会伤胃。建议选用锡兰红茶，加入1-2片新鲜柠檬，根据个人口味调入少许蜂蜜。红茶中的茶黄素还能帮助抗氧化，一举多得。

值得一提的是，夏季饮茶要特别注意温度控制。过烫的茶会加重身体的热感，建议将茶晾至50-60℃再饮用。同时要避免空腹饮茶，最好搭配一些小茶点，如绿豆糕或苏打饼干，既能垫胃，又能补充能量。

最后提醒大家，虽然茶能提神，但午后小憩15-20分钟才是对抗困意的最佳方式。如果实在没有条件休息，不妨起身活动5分钟，再配上一杯好茶，相信一定能让你重拾工作状态。