四季轮回，万物更迭，中国人讲究'顺应天时'，饮茶养生亦是如此。不同季节的气候变化对人体影响各异，选对一杯应季茶，不仅能解渴怡情，更能调理身心。今天我们就来聊聊，如何在四季交替中，用一杯茶守护健康。

春饮花茶散郁结
春日阳气生发，却常有'倒春寒'袭人。此时茉莉花茶最相宜，其性温味甘，能驱散冬季积郁的寒邪。老茶客常道：'三泡茉莉香入骨'，指的就是用盖碗冲泡三次后，花香与茶韵完美交融。若遇肝火旺盛，可佐两三朵杭白菊，既能疏肝解郁，又不伤脾胃。

夏啜绿茶消暑热
酷暑时节，西湖龙井、碧螺春等绿茶最是解暑。明代李时珍在《本草纲目》中记载：'绿茶性寒，最能降火'。建议晨起用玻璃杯冲泡，看嫩芽舒展如兰，茶汤清亮似泉。体质虚寒者不妨加入两片鲜姜，既能中和寒性，又能预防空调病。记住'茶不过午'的古训，傍晚后改饮老白茶更护胃。

秋品青茶润燥气
秋风起时，铁观音的兰花香最是应景。半发酵的乌龙茶既有绿茶的清香，又具红茶的温润，正适合缓解'秋燥'。闽南茶农有个讲究：霜降前后采摘的'正秋茶'，韵味格外悠长。若咽喉不适，可在茶汤中加入一枚雪梨片，润肺效果更佳。

冬煮黑茶暖身心
围炉煮茶是冬日雅事。普洱茶、六堡茶等后发酵茶，经过陶壶慢煮会释放茶多糖，喝起来甜润暖胃。西藏同胞的酥油茶、蒙古族的奶茶，都是黑茶养生的智慧延伸。建议搭配两粒红枣同煮，既能补气血，又能中和茶碱刺激。

茶道讲究'一期一会'，每个节气都有专属的茶香。不过要提醒的是，孕妇应慎饮浓茶，服药期间也需避开茶汤。只要顺应四时、适度饮用，这杯传承千年的东方树叶，定能滋养出由内而外的健康气色。