长期吸烟容易导致肺部不适，咳嗽、喉咙干痒等问题也随之而来。虽然戒烟是最好的选择，但很多人一时难以戒断，这时选择一些具有清肺润喉功效的茶饮，能够缓解不适感。

首先推荐罗汉果茶，它含有丰富的甜味成分和抗氧化物质，能够清热润肺、化痰止咳，特别适合长期吸烟的人群。泡茶时，取半个罗汉果掰碎，用热水冲泡5分钟即可饮用，口感清甜，还能缓解喉咙不适。

其次，菊花茶也是不错的选择。菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，能缓解因吸烟引起的咽喉肿痛和肺部燥热。搭配少许枸杞或蜂蜜，效果更佳。

此外，百合银耳茶也是一种润肺佳品。百合和银耳都具有滋阴润肺的功效，长期饮用能够改善肺部干燥问题。做法也很简单，将百合和泡发好的银耳一起煮水，加入少许冰糖调味即可。

最后，不得不提的是绿茶。绿茶中的茶多酚能帮助清除体内自由基，减轻吸烟对肺部的伤害。但需要注意的是，绿茶性寒，胃寒者不宜过量饮用。

这些茶饮虽然能缓解不适，但最重要的还是逐步减少吸烟量，直至完全戒烟，才能真正保护肺部健康。