偏头痛是一种常见的神经性疾病，很多人深受其扰。除了药物治疗外，茶膳搭配也能温和缓解症状。今天，我们就来聊聊哪些茶膳组合能有效舒缓偏头痛。

首先推荐的是菊花枸杞茶。菊花性凉，有清热明目的功效；枸杞则能补肝肾、益精血。两者搭配，可以缓解因肝火旺盛引起的头痛。冲泡时，建议用80℃的水温，避免高温破坏有效成分。

其次是薄荷绿茶。薄荷的清凉感能舒缓紧张的神经，绿茶中的茶多酚则有助于改善血液循环。这款茶特别适合因压力大导致的偏头痛患者。需要注意的是，绿茶含有咖啡因，下午3点后不建议饮用。

对于女性经期偏头痛，玫瑰花红茶是不错的选择。玫瑰花能活血化瘀，红茶性温，可以暖胃驱寒。加入少量红糖，效果更佳。

最后要介绍的是天麻炖鱼头这道药膳。天麻是传统中药材，具有息风止痉的功效；鱼头富含卵磷脂，能营养脑神经。将天麻切片与鱼头同炖，每周食用1-2次，长期坚持效果显著。

需要注意的是，茶膳调理讲究因人而异。建议先咨询中医师，了解自身体质后再选择合适的搭配。同时要保持规律作息，避免过度劳累，这样效果会更好。