白茶与洋甘菊的结合，不仅带来清雅的香气，更在安神助眠方面有着独特的功效。今天，我们就来分享一款白茶煮洋甘菊的配方，以及详细的冲泡方法，帮助你在忙碌的生活中找到一丝宁静。

首先，我们需要准备以下材料：白牡丹或白毫银针5克，洋甘菊干花3克，纯净水500毫升。白茶的选择很重要，白牡丹或白毫银针因其嫩芽和叶片的特点，能够更好地释放出清甜的滋味，与洋甘菊的花香相得益彰。

接下来是冲泡步骤：
1. 将水烧至85℃左右，过高的水温会破坏白茶的细腻口感。
2. 先用热水温壶，随后放入白茶和洋甘菊。
3. 注入热水，盖上壶盖，静置3-5分钟。
4. 茶汤呈淡黄色时即可饮用，可根据个人口味添加少量蜂蜜调味。

这款茶饮适合在晚间饮用，洋甘菊的舒缓作用与白茶的温和特性相结合，能够帮助放松身心，缓解一天的疲劳。尤其在失眠或焦虑的时候，喝上一杯，仿佛整个人都被温柔包裹。

需要注意的是，白茶性寒，体质偏寒的朋友可以适量减少白茶的用量，或加入一两片生姜调和。另外，洋甘菊虽有安神之效，但孕妇和低血压患者应谨慎饮用。

最后，茶具的选择也很重要。建议使用玻璃或陶瓷茶壶，既能欣赏茶汤的色泽变化，又不会干扰茶的本味。每一次冲泡，都是与自己的对话，让茶香带你进入梦乡。