黄茶，作为中国六大茶类之一，以其独特的“闷黄”工艺和温和的口感深受茶友喜爱。它不仅具有绿茶的鲜爽，还因发酵工艺增添了一丝醇厚，更适合与中药材搭配，发挥养生功效。今天，就为大家推荐几款黄茶与中药材的经典搭配，助你轻松调理身体。

1. 黄茶+枸杞：明目养肝，缓解疲劳

枸杞性平味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。搭配黄茶，不仅能中和黄茶的微寒属性，还能增强养肝明目的效果，特别适合长期用眼、熬夜人群。

做法：取3-5克黄茶，5-8粒枸杞，用85℃左右的热水冲泡，焖泡3-5分钟即可饮用。

2. 黄茶+陈皮：理气健脾，化痰止咳

陈皮性温味苦辛，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。与黄茶搭配，可以缓解黄茶可能带来的胃部不适，同时增强健脾消食的效果，适合食欲不振、咳嗽痰多的人群。

做法：取3克黄茶，1-2片陈皮，用90℃左右的热水冲泡，焖泡5分钟即可。

3. 黄茶+菊花：清热解毒，降火明目

菊花性微寒味甘苦，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目的功效。搭配黄茶，可以增强清热解毒的效果，适合上火、目赤肿痛、口干舌燥的人群。

做法：取3克黄茶，3-5朵菊花，用80℃左右的热水冲泡，焖泡3分钟即可。

4. 黄茶+红枣：补气养血，安神助眠

红枣性温味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。与黄茶搭配，可以中和黄茶的寒性，增强补气养血的效果，适合气血不足、失眠多梦的人群。

做法：取3克黄茶，2-3颗红枣（去核切片），用85℃左右的热水冲泡，焖泡5分钟即可。

5. 黄茶+山楂：消食化积，降脂减肥

山楂性微温味酸甘，归脾、胃、肝经，具有消食化积、行气散瘀的功效。搭配黄茶，可以增强消食化积的效果，适合饮食积滞、高血脂、肥胖的人群。

做法：取3克黄茶，3-5片干山楂，用90℃左右的热水冲泡，焖泡5分钟即可。

注意事项：

• 中药材的用量不宜过多，一般3-5克即可，过量可能适得其反。
• 孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有严重疾病的人群，应在医生指导下饮用。
• 饮用后如出现不适，应立即停止饮用并咨询医生。