感冒初期，很多人都会感到喉咙不适、鼻塞或轻微发热。在这个阶段，选择合适的茶饮不仅能缓解症状，还能帮助身体抵抗病菌。以下介绍几种具有抗菌消炎作用的茶饮，帮助你在感冒初期快速恢复。

1. 金银花茶

金银花被誉为“天然抗生素”，含有绿原酸和木犀草素等成分，能够有效抑制细菌和病毒的生长。感冒初期，用金银花泡茶饮用，可以缓解喉咙肿痛和发热症状。冲泡方法也很简单：取5-10克干金银花，用沸水冲泡5分钟即可。

2. 薄荷茶

薄荷具有清凉解表、消炎镇痛的作用，特别适合感冒初期的鼻塞和头痛。薄荷中的薄荷醇能刺激呼吸道黏膜，帮助疏通鼻塞。将新鲜薄荷叶或干薄荷叶用热水冲泡，加入少许蜂蜜，既能提升口感，又能增强润喉效果。

3. 生姜红枣茶

生姜是传统的驱寒食材，含有姜辣素，能促进血液循环，增强免疫力。搭配红枣，不仅能中和生姜的辛辣，还能补气养血。感冒初期喝一杯生姜红枣茶，可以帮助发汗驱寒，缓解身体不适。

4. 绿茶

绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化和抗菌作用，能抑制流感病毒的活性。感冒初期喝绿茶，不仅能提神醒脑，还能减轻喉咙炎症。但需要注意的是，绿茶性寒，体质虚寒的人不宜过量饮用。

总之，感冒初期选择适合的抗菌茶饮，不仅能缓解症状，还能辅助身体恢复。当然，如果症状加重，应及时就医，避免延误病情。