茶叶作为一种天然的饮品，其味道会随着冲泡次数的增加而逐渐变淡，这是由茶叶中内含物质的释放规律所决定的。

一般来说，绿茶、白茶、黄茶这类发酵程度较低的茶叶，通常可以冲泡3-5次。第一泡主要是唤醒茶叶，第二泡、第三泡味道最佳，到第四泡、第五泡时味道会明显变淡。

乌龙茶因为叶片较厚，且经过揉捻，通常可以冲泡5-7次。特别是武夷岩茶这类传统炭焙的茶叶，往往到第三泡、第四泡时才会达到最佳口感。

普洱茶（尤其是熟普）和黑茶这类后发酵茶，因为经过了特殊的发酵工艺，通常可以冲泡8-10次。有些老茶头甚至能冲泡15次以上，而且越泡到后面，茶汤会越甜。

红茶一般可以冲泡3-5次，但要注意的是，品质好的红茶往往第二泡才是精华所在。

影响茶叶耐泡度的因素有很多：茶叶的老嫩程度（嫩芽茶不如成熟叶片耐泡）、加工工艺（揉捻力度大的更耐泡）、储存时间（老茶比新茶耐泡）以及冲泡方式（水温、注水方式等）。

建议茶友们在实践中多尝试，找到每款茶最适合的冲泡次数。当茶汤颜色明显变浅，滋味寡淡时，就可以考虑换茶了。