早餐是一天中最重要的一餐，而一杯营养丰富的茶饮，不仅能唤醒沉睡的味蕾，还能为身体补充能量。今天，就为大家介绍3种简单易做的茶叶创意调饮，让你的早餐营养翻倍，开启元气满满的一天！

1. 元气乌龙奶盖

材料：乌龙茶包1个、牛奶150ml、淡奶油50ml、蜂蜜适量、海盐少许

做法：将乌龙茶包用热水冲泡5分钟，取出茶包，加入蜂蜜搅拌均匀。将淡奶油打发至六分发，加入少许海盐调味。将牛奶倒入杯中，缓缓倒入乌龙茶，最后铺上打发好的咸奶盖即可。

小贴士：这款饮品融合了乌龙的醇厚和奶盖的绵密，海盐的加入更能凸显茶的香气，适合喜欢咸甜口感的你。

2. 抹茶香蕉思慕雪

材料：抹茶粉5g、香蕉1根、酸奶200ml、燕麦片适量、蜂蜜少许

做法：将香蕉去皮切块，与酸奶、抹茶粉、蜂蜜一起放入搅拌机中搅打成顺滑的思慕雪。倒入杯中，撒上燕麦片即可。

小贴士：抹茶富含抗氧化物质，香蕉提供钾元素和膳食纤维，搭配酸奶和燕麦，营养均衡，饱腹感强，适合忙碌的早晨。

3. 红茶姜枣饮

材料：红茶包1个、红枣5颗、生姜3片、红糖适量

做法：将红枣去核切片，生姜切片。将红茶包、红枣、生姜一起放入锅中，加入适量清水煮沸，转小火煮5分钟。加入红糖调味，过滤后即可饮用。

小贴士：红茶温暖脾胃，红枣补血益气，生姜驱寒暖身，特别适合秋冬季节或体寒的女性饮用。

以上3款茶叶创意调饮，不仅操作简单，而且营养丰富，可以根据个人口味和需求进行调整。每天换着花样喝，让早餐不再单调，身体也更健康！