春夏交替之际，空气中飘散的花粉和尘螨常让过敏人群苦不堪言。其实家中常见的茶叶经过巧妙搭配，就能制成既养生又美味的抗敏饮品。今天为大家分享5款茶饮师私藏的配方，用天然茶香温柔抚慰你的呼吸道。

第一款是薄荷绿茶蜂蜜饮：取3克高山绿茶用85℃水冲泡，待温度降至60℃时加入新鲜薄荷叶5片、槐花蜜10ml。薄荷中的薄荷醇能迅速缓解鼻塞，绿茶所含的儿茶素则可抑制组胺释放。注意蜂蜜要待茶汤稍凉后加入，以免破坏活性成分。

第二款推荐金盏菊红茶拿铁：将滇红茶叶与干燥金盏菊花以2:1比例沸水焖泡5分钟，滤出茶汤后倒入鲜牛奶，最后撒上少许姜黄粉。金盏菊含有的槲皮素是天然抗敏剂，与红茶的多酚类物质协同作用，特别适合清晨饮用。

想要冷饮可以选择荔枝乌龙冰泡茶：冷冻荔枝果肉捣碎垫底，加入冷藏的凤凰单丛茶汤，点缀两片新鲜紫苏叶。荔枝果糖能增强免疫力，紫苏中的迷迭香酸对缓解过敏性咳嗽有奇效，这款充满果香的茶饮尤其受儿童喜爱。

第四款陈皮普洱茶冻特别适合咽痒症状：老陈皮与熟普洱以1:3比例煮制浓茶汤，加入寒天粉冷却成型，食用时淋上桂花糖浆。陈皮的川陈皮素配合普洱的茶褐素，能在咽喉形成保护膜，寒天的膳食纤维还能促进致敏物质排出。

最后这款紫锥菊茉莉花茶适合重度过敏者：将紫锥菊根煎煮20分钟取汁，冲泡特级茉莉银针，饮用前滴入3滴维生素D3油剂。紫锥菊中的烷酰胺能调节免疫过度反应，配合茉莉花的芳樟醇成分，建议在过敏季提前两周开始预防性饮用。

需要提醒的是，对花粉严重过敏者应避免使用花类茶材，所有配方建议先小剂量试饮。这些茶饮虽能缓解症状，但严重时仍需及时就医。不妨收藏这些配方，让茶香伴你舒适度过敏感季节。