现代人工作压力大，久坐不动已成为普遍现象，很多人都会感到肩颈僵硬、酸痛难忍。除了适当运动和调整坐姿外，喝对茶也能有效缓解这些不适。今天，我们就来聊聊几种能舒缓肩颈僵硬的养生茶，让你在繁忙的工作中也能轻松应对疲劳。

1. 菊花茶

菊花茶性微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效。久坐导致的肩颈僵硬往往与气血不畅有关，菊花茶能帮助疏通经络，缓解肌肉紧张。尤其是搭配枸杞一起冲泡，效果更佳。每天喝1-2杯，不仅能舒缓肩颈不适，还能缓解眼疲劳。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶有活血化瘀、疏肝解郁的作用。长时间保持同一姿势容易导致局部气血淤堵，而玫瑰花茶能促进血液循环，帮助放松僵硬的肌肉。此外，它的香气还能舒缓情绪，特别适合压力大的上班族。

3. 生姜红枣茶

生姜具有温经散寒的特性，而红枣能补气养血。这款茶饮特别适合体质偏寒、容易手脚冰凉的人群。久坐导致的肩颈僵硬常与寒气入侵有关，生姜红枣茶能驱散体内寒气，改善局部血液循环。

4. 薄荷茶

薄荷的清凉特性能够快速缓解肌肉紧张和疼痛。当你感到肩颈特别僵硬时，一杯薄荷茶能带来即时的舒缓效果。它还能提神醒脑，帮助提高工作效率。

5. 三七花茶

三七花具有活血化瘀、消肿止痛的功效，对于长期伏案工作导致的慢性肩颈疼痛有很好的缓解作用。不过要注意，三七花性凉，体质虚寒者不宜长期饮用。

饮茶小贴士：

• 冲泡时间不宜过长，3-5分钟即可
• 每天饮用2-3杯为宜，过量可能适得其反
• 可根据个人口味添加少量蜂蜜或冰糖
• 坚持饮用效果更佳，最好搭配适量运动

记住，这些茶饮只能起到辅助作用，如果肩颈疼痛持续或加重，建议及时就医检查。平时也要注意每隔一小时就起来活动一下，做些简单的伸展运动。