口臭问题困扰着很多人，不仅影响社交自信，还可能暗示身体健康状况。长期饮用合适的茶饮，能够从根源调理脾胃、清热解毒，改善口腔环境。以下几款茶饮经过中医验证，效果显著且温和无副作用。

1. 茉莉花茶：茉莉花自古被称作‘天然口气清新剂’，其芳香物质能中和口腔异味。福建产的茉莉银针最佳，取3克以85℃温水冲泡，每日两杯，连续饮用1个月，口气明显改善。

2. 桂花绿茶：广西金桂搭配黄山毛峰，桂花中的紫罗兰酮成分能抑制厌氧菌。注意先用沸水醒茶10秒，再注入80℃水闷泡2分钟，早晚各饮一杯效果更佳。

3. 陈皮普洱茶：新会五年陈皮与熟普搭配，特别适合胃火型口臭。建议用紫砂壶冲泡，第一泡洗茶后，第二泡开始饮用，茶汤中的柑橘精油能促进消化液分泌。

4. 金银花薄荷茶：针对烟酒导致的顽固口臭，取野生金银花5克、新鲜薄荷叶3片，煮沸后转小火再煮3分钟，每日午后饮用，连服两周可见效。

特别提醒：饮茶同时要配合舌苔清洁，避免睡前饮用浓茶。若口臭伴随胃痛等症状，建议先就医检查幽门螺旋杆菌。