皮肤过敏让人又痒又难受，尤其是在换季时节，很多人都会遇到这个问题。除了使用外用药膏，其实喝茶也能帮助缓解症状。下面介绍几款适合皮肤过敏时饮用的茶饮，既能消炎止痒，又能调理身体。

首先推荐金银花茶。金银花具有清热解毒、消炎杀菌的功效，特别适合因热毒引起的皮肤过敏。取10克干金银花，用沸水冲泡5分钟即可饮用。金银花茶味道清香，每天喝2-3杯，能有效缓解皮肤红肿瘙痒的症状。

其次是薄荷茶。薄荷含有薄荷脑等成分，具有很好的止痒效果。将新鲜薄荷叶洗净，用热水冲泡，加入少量蜂蜜调味。这款茶饮清凉爽口，特别适合夏季皮肤过敏时饮用，能快速缓解皮肤不适感。

绿茶也是个不错的选择。绿茶富含茶多酚，具有抗氧化和抗炎作用。研究表明，经常饮用绿茶可以改善特应性皮炎等过敏症状。建议选择品质较好的龙井或碧螺春，用80℃左右的水温冲泡，更能保留茶叶中的有效成分。

对于湿热型皮肤过敏，可以试试茯苓菊花茶。取茯苓10克、菊花5克，加水煎煮15分钟。这款茶饮具有利湿解毒的功效，特别适合皮肤出现湿疹、水泡的情况。

最后要提醒的是，喝茶调理需要坚持一段时间才能见效。如果过敏症状严重或持续不缓解，一定要及时就医。同时要注意保持皮肤清洁，避免抓挠，这样才能更快恢复。