肝脏作为人体最大的解毒器官，承担着代谢毒素、合成蛋白质等重要功能。现代人熬夜、饮酒、高脂饮食等不良习惯，让肝脏长期超负荷工作。本文将为您介绍一种结合中医智慧的护肝茶饮与穴位按摩的双效排毒法，帮助您温柔呵护肝脏健康。

护肝茶推荐配方：取菊花5克、枸杞10克、决明子8克、陈皮3克，用85℃热水冲泡15分钟。菊花清热解毒，枸杞滋养肝肾，决明子润肠通便，陈皮理气健脾，四者配合既能减轻肝脏负担，又能促进毒素排出。

配合饮用护肝茶，可以按摩以下穴位增强效果：

• 太冲穴：位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，用拇指按压3分钟，能疏肝理气
• 肝俞穴：在背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸处，用掌根揉按5分钟，可调节肝脏功能
• 足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处，按揉可健脾和胃，辅助肝脏排毒

建议每天早晨空腹饮用护肝茶，配合晚间睡前按摩，坚持21天为一个调理周期。过程中可能出现轻微腹泻或尿色加深，这是正常的排毒反应。但要提醒的是，孕妇、经期女性及有严重肝病患者需遵医嘱。

最后要强调的是，任何养肝方法都需配合健康的生活方式。保证充足睡眠，避免过量饮酒，保持心情愉悦，才能从根本上减轻肝脏负担。护肝是个系统工程，需要我们持之以恒的关爱。