肝脏是人体重要的解毒器官，现代人熬夜、饮酒、饮食不规律等不良生活习惯，往往会给肝脏带来沉重的负担。如何有效护肝排毒？不妨试试护肝茶与穴位按摩的双效排毒法，内外结合，效果更佳。

护肝茶的选择至关重要。以下几种茶饮对肝脏有很好的保护作用：

• 菊花茶：菊花性微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效。常饮菊花茶可以帮助肝脏排毒，缓解肝火旺盛引起的头晕目眩等症状。
• 枸杞茶：枸杞富含枸杞多糖，能够保护肝细胞，促进肝细胞再生。长期饮用枸杞茶可以增强肝脏的解毒功能。
• 决明子茶：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。适合长期熬夜、用眼过度的人群。
• 金银花茶：金银花清热解毒，对于肝火旺盛、咽喉肿痛有很好的缓解作用。

除了饮用护肝茶，穴位按摩也是护肝排毒的有效方法。以下几个穴位按摩可以帮助肝脏排毒：

• 太冲穴：位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。按摩太冲穴可以疏肝理气，缓解肝郁气滞。
• 肝俞穴：位于背部第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩肝俞穴可以调节肝脏功能，促进肝脏排毒。
• 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。按摩足三里穴可以健脾和胃，增强肝脏的解毒能力。

护肝茶与穴位按摩相结合，效果更佳。建议每天饮用护肝茶的同时，花10-15分钟按摩上述穴位。坚持一段时间，你会发现精神状态明显改善，皮肤也变得更有光泽。

需要注意的是，护肝排毒是一个长期的过程，不能急于求成。除了喝茶和按摩，保持良好的作息习惯、均衡饮食、适量运动也是护肝的重要环节。