在快节奏的现代生活中，肝脏作为人体的“解毒工厂”，承受着巨大的压力。熬夜、饮食不规律、饮酒过度等不良习惯，都会让肝脏不堪重负。今天，就为大家推荐5种简单易做的护肝茶，帮助肝脏排毒，恢复健康活力。

1. 菊花枸杞茶：清肝明目，降火解毒

菊花性微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效；枸杞性平，滋补肝肾，益精明目。两者搭配，既能清肝火，又能养肝血，特别适合长期用眼、熬夜的人群。

做法：取菊花5朵、枸杞10粒，放入杯中，用沸水冲泡，焖5分钟即可饮用。可反复冲泡2-3次。

2. 决明子茶：润肠通便，降脂护肝

决明子性微寒，归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效。现代研究表明，决明子还能降低血脂，保护肝细胞。

做法：取炒决明子10克，用沸水冲泡，代茶饮用。也可加入少许蜂蜜调味。

3. 蒲公英根茶：清热解毒，利尿消肿

蒲公英根性寒，具有清热解毒、利尿消肿、保肝利胆的功效。它还能促进胆汁分泌，帮助消化，减轻肝脏负担。

做法：取蒲公英根5克，洗净切片，用沸水冲泡，焖10分钟即可饮用。

4. 玫瑰红枣茶：疏肝解郁，补血养颜

玫瑰花性温，具有疏肝解郁、活血调经的功效；红枣性温，补中益气，养血安神。两者搭配，既能疏肝理气，又能补血养颜，特别适合女性饮用。

做法：取玫瑰花5朵、红枣3颗（去核），用沸水冲泡，焖5分钟即可饮用。

5. 茵陈蒿茶：利胆退黄，清热解毒

茵陈蒿性微寒，具有利胆退黄、清热解毒的功效。它还能促进肝细胞再生，改善肝功能。

做法：取茵陈蒿5克，用沸水冲泡，代茶饮用。

温馨提示：护肝茶虽好，但也要根据自身体质选择合适的茶饮。体质虚寒者不宜过多饮用寒性茶饮，孕妇、哺乳期妇女应在医生指导下饮用。