高血压已经成为困扰现代人的常见健康问题，长期血压偏高不仅会损伤心脏、肾脏等重要器官，还会增加中风风险。除了遵医嘱服药外，适当饮用具有降血压功效的茶饮，也能起到辅助调理的作用。今天我们就来聊聊哪些茶既能帮助降血压，又能增强血管弹性。

首先不得不提杜仲茶。杜仲是传统中药材，含有丰富的绿原酸、杜仲胶等成分。这些物质能够扩张血管、降低外周血管阻力，从而达到降压效果。更重要的是，杜仲茶能促进胶原蛋白合成，长期饮用可以让血管壁恢复弹性。建议每天饮用2-3杯，用80℃左右温水冲泡，效果最佳。

菊花茶也是降压佳品，尤其是杭白菊。菊花中的黄酮类物质能清除血管中的自由基，减轻血管内皮损伤。临床研究表明，连续饮用菊花茶3个月，收缩压平均可下降5-8mmHg。搭配枸杞一起冲泡，还能起到养肝明目的功效。

决明子茶富含大黄酚、决明素等活性成分，不仅能清热明目，还能显著降低血清胆固醇含量。胆固醇降低后，血管内壁沉积物减少，自然就变得更富有弹性。建议炒制过的决明子与山楂同泡，口感酸甜，降压效果更佳。

最后要推荐罗布麻茶，这种来自新疆的野生植物含有丰富的芸香苷。现代药理研究证实，芸香苷能有效抑制血管紧张素转换酶活性，从源头上阻断血压升高。同时能增强毛细血管抵抗力，堪称血管的"天然保护伞"。

需要提醒的是，饮茶降压贵在坚持。建议选择1-2种适合自己的茶饮，规律饮用3个月以上。若正在服用降压药，饮茶时间最好与服药间隔2小时。另外，保持低盐饮食、适量运动，降压效果会更显著。