夏季炎热，血压容易升高，很多人都在寻找既消暑又能降血压的饮品。其实，凉性茶饮不仅能清热解暑，还能辅助调节血压，是夏季养生的好选择。今天，就为大家推荐几款适合夏季饮用的降血压凉性茶饮。

首先推荐的是菊花茶。菊花性凉，归肝经，具有平肝明目、清热解毒的功效，尤其适合肝阳上亢型高血压患者。夏季饮用菊花茶，不仅能降血压，还能缓解眼睛干涩、头晕目眩等症状。建议选用杭白菊或黄山贡菊，每日3-5朵，沸水冲泡代茶饮。

其次是决明子茶。决明子有'天然降压药'的美誉，其富含的大黄酚类物质能扩张血管，改善微循环。搭配枸杞一起冲泡，既能降血压，又能保护视力。需要注意的是，决明子性寒凉，脾胃虚寒者应减量饮用。

不得不提的还有荷叶茶。荷叶中的生物碱和黄酮类化合物具有良好的降压效果，同时能消脂减肥。夏季饮用冰镇荷叶茶，清热解暑的效果特别好。可以将新鲜荷叶洗净切碎，与绿茶一起冲泡，口感更佳。

最后推荐的是桑叶茶。现代研究表明，桑叶中的γ-氨基丁酸和植物固醇能有效调节血压。霜桑叶效果最佳，可以搭配菊花或山楂一起冲泡，既降血压又助消化。

饮用这些凉性茶饮时要注意：1）血压降至正常后应减量；2）空腹不宜大量饮用；3）体质虚寒者可适量加入红枣或生姜调和。坚持饮用这些茶饮，配合规律作息，你的血压会越来越稳定。

记住，茶饮只能辅助降压，不能替代药物治疗。如果血压长期偏高，还是要及时就医哦！